Как справиться с проблемой?,родила 1,4 назад второго до сих пор на ГВ и бросать не собирается)где то с августа месяца до невозможности хочется сладкого .летом весила 50 кг ,сейчас уже 53 и качество тела отвратительное.жируха.усталость ,не досып ,все это есть .Желания заниматься спортом нет ,хотя могу и практиковала .Что делать ?Ждать пока вырастит и тогда появятся силы и желание заняться собой или есть ещё способы ?)
|
53 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2022:
|
1846 kcal
|
Fat: 108.03g | Prot: 79.39g | Carbs: 136.77g.
Breakfast: Халва, Кофе, Вареное Яйцо, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр. Lunch: Реми Суп Картофельный с Фрикадельками, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Батон, Хохланд Творожный Сыр, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе". Dinner: Избенка Масло Топленое, Ашан Шампиньоны, Яблоко, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я старшую 2 года кормила. Зубы на месте. Ничего не рассыпалось. Отличница и спортсменка. Младшую уже 11 мес кормлю. Похудела наоборот. Как вы умудряетесь набирать на ГВ, для меня загадка. Тут поесть нормально не дают, ещё и еду из тарелки таскают, ежедневные прогулки с коляской 1.5 -2 ч вместо тренировок, домашние дела, каждый день уборка. Пару недель назад исключила сладкое, потому что по сникерсу в день это нехорошо. И спорта захотелось сразу. Из добавок принимаю железо и йод. ЖДА это как раз апатия, усталость и пр.
16 Dec 22 by member: Elvira18+
|
по поводу тяги к сладкому, по себе заметила, что это от усталости/недосыпания и от недобора белка. Дети болели осенью по очереди, я мало спала, питалась когда успею и чем придется и мое утро вдруг стало начинаться с зефирки, вафельки и т.п. и жутко хотелось торт. Белок увеличила до 2 г на кг веса, углеводы быстрые исключила, сплю более менее и теперь сладкого не хочется совсем, иногда могу пару фиников в день съесть. Ну и витамины может попить? Дефицит некоторых элементов вроде так влияет тоже.
16 Dec 22 by member: Эль2010
|
16 Dec 22 by member: vin21121984
|
Всем спасибо за поддержку.
17 Dec 22 by member: www.cova_88
|
Я в такой же ситуации сейчас, второй малыш, 1.7 на груди. огромное значение имеет качественный сон, изо всех сил постаралась организовать все так, чтобы спать и отдыхать больше, с этим трудно, дети всегда со мной, муж вечно на работе, но поверьте, это оправдано! аппетит значительно снизился. Норму белка обязательно добираю! И вот, какой никакой результат, минус 8 кг, потихоньку уходит вес и дальше! удачи Вам и сил. а когда отучать от ГВ сами разберётесь, сделаете как удобнее вам и малышу 🤗🥰
17 Dec 22 by member: КомпроMiss
|
и да, на тренировку всё же выбираюсь, хоть раз-два в неделю по вечерам, когда муж дома. заодно ещё и способ перезагрузить мозг, выдохнуть чуть, прийти в себя от бытовухи. мне очень помогает это, хоть и рекордов в зале я не ставлю, чисто занимаюсь по своим возможностям, ибо хроническая усталость и упадок сил тоже имеется.
17 Dec 22 by member: КомпроMiss
|
Спасибо ,буду стараться высыпаться .
17 Dec 22 by member: www.cova_88
|
А с железом и витамином Д у вас что, с нормами белка в питании? Дефицит железа массовая беда у женщин в целом и кормящих в частности, а при недостатке железа голод и тяга к сладкому становятся патологическими. Плюс хронический недосып.
Насчёт когда заниматься собой -- по своему горькому опыту могу сказать, что заниматься собой и своим здоровьем надо всегда и в любых условиях, по правилу самолёта -- "сначала кислородную маску надеть на себя, только потом на ребенка".
17 Dec 22 by member: kavolekat
|
ЖДА после родов была ,но не критичные изменения .пропила железо .и всё анализы больше не сдавала. Витамин Д пила ,потом был долгий перерыв и сейчас опять начала пить .КД за 9 месяцев беременности и 1,4 уже ребёнку всего два раза пока были один раз 3 месяца назад и сейчас .
18 Dec 22 by member: www.cova_88
|
Как же я вас понимаю. Тоже на гв и сил уже нет
18 Dec 22 by member: Елизавета123456789
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
www.cova_88's Weight History
|