www.cova_88's Journal, 16 Dec 22

Я старшую 2 года кормила. Зубы на месте. Ничего не рассыпалось. Отличница и спортсменка. Младшую уже 11 мес кормлю. Похудела наоборот. Как вы умудряетесь набирать на ГВ, для меня загадка. Тут поесть нормально не дают, ещё и еду из тарелки таскают, ежедневные прогулки с коляской 1.5 -2 ч вместо тренировок, домашние дела, каждый день уборка. Пару недель назад исключила сладкое, потому что по сникерсу в день это нехорошо. И спорта захотелось сразу. Из добавок принимаю железо и йод. ЖДА это как раз апатия, усталость и пр. 

по поводу тяги к сладкому, по себе заметила, что это от усталости/недосыпания и от недобора белка. Дети болели осенью по очереди, я мало спала, питалась когда успею и чем придется и мое утро вдруг стало начинаться с зефирки, вафельки и т.п. и жутко хотелось торт. Белок увеличила до 2 г на кг веса, углеводы быстрые исключила, сплю более менее и теперь сладкого не хочется совсем, иногда могу пару фиников в день съесть. Ну и витамины может попить? Дефицит некоторых элементов вроде так влияет тоже. 

Щитовидку проверьте 

Всем спасибо за поддержку.  

Я в такой же ситуации сейчас, второй малыш, 1.7 на груди. огромное значение имеет качественный сон, изо всех сил постаралась организовать все так, чтобы спать и отдыхать больше, с этим трудно, дети всегда со мной, муж вечно на работе, но поверьте, это оправдано! аппетит значительно снизился. Норму белка обязательно добираю! И вот, какой никакой результат, минус 8 кг, потихоньку уходит вес и дальше! удачи Вам и сил. а когда отучать от ГВ сами разберётесь, сделаете как удобнее вам и малышу 🤗🥰 

и да, на тренировку всё же выбираюсь, хоть раз-два в неделю по вечерам, когда муж дома. заодно ещё и способ перезагрузить мозг, выдохнуть чуть, прийти в себя от бытовухи. мне очень помогает это, хоть и рекордов в зале я не ставлю, чисто занимаюсь по своим возможностям, ибо хроническая усталость и упадок сил тоже имеется. 

Спасибо ,буду стараться высыпаться . 

А с железом и витамином Д у вас что, с нормами белка в питании? Дефицит железа массовая беда у женщин в целом и кормящих в частности, а при недостатке железа голод и тяга к сладкому становятся патологическими. Плюс хронический недосып. Насчёт когда заниматься собой -- по своему горькому опыту могу сказать, что заниматься собой и своим здоровьем надо всегда и в любых условиях, по правилу самолёта -- "сначала кислородную маску надеть на себя, только потом на ребенка". 

ЖДА после родов была ,но не критичные изменения .пропила железо .и всё анализы больше не сдавала. Витамин Д пила ,потом был долгий перерыв и сейчас опять начала пить .КД за 9 месяцев беременности и 1,4 уже ребёнку всего два раза пока были один раз 3 месяца назад и сейчас . 

Как же я вас понимаю. Тоже на гв и сил уже нет