15 Dec 22 by member: nunung01
|
Iya beb, awal awal cuma senam aerobik, sedang belajar yoga walaupun badanku kaku banget 🥵🥵😀
15 Dec 22 by member: Mydiet.
|
sama ak jg dpt 8 bln prosesnya, smngat mnymbut thun baru pnmpilan baru🥰
15 Dec 22 by member: DellaRosyid
|
@DellaRosyid, udah loss berapa kilo dalam 8 bulan beb?
15 Dec 22 by member: Mydiet.
|
Semoga bisa termotivasi kek kakak yah, tdk cuman sebulan, dua bulan, maunya jangka waktu yang panjang :)
15 Dec 22 by member: nrafniindah
|
Awalnya diet defcal (diet cutting) loss 9kg dn lngkar pinggang -20cm say tp skrg krn ngegym jd diet surplus (diet bulking) fokus bntuk booty shape jd naik 2 kg lngkar pinggang +2cm hehehe...
15 Dec 22 by member: DellaRosyid
|
@nrafniindah, iya kak kalo jangka panjang itu berat badan stay Mala makin bagus, tpi jangka pendek berat badan bisa kembali semula, dan biasanya lebih parah, semangat kak. bisa kok🥰
15 Dec 22 by member: Mydiet.
|
@DellaRosyid, aku juga rencana bentuk booty tpi blm bisa nge-gym , masih pake yang ada di rumah
15 Dec 22 by member: Mydiet.
|
waw keren!! bb awal dan bb skrg brpa kak. tbnya jugaa.
15 Dec 22 by member: fanycilly
|
@ecadiet : gpp say pelan2 aja yg pnting olahraga rutin smbil liat2 gerakan d yt hehee...
15 Dec 22 by member: DellaRosyid
|
lbh seger dan langsing kak. congrats ya...
15 Dec 22 by member: Muthiah Bafagih
|
@Muthiah Bafagih, makasih kak🥰🥰
15 Dec 22 by member: Mydiet.
|
@Ecadiet itu udah bagus banget
15 Dec 22 by member: 6ulan
|
Berapa kalori per hari kak?
15 Dec 22 by member: Tifani Ardhi
|
@Tifani Ardhi, aku tdee nya 1300 kl.
biasa paling dikit makan 1000kl, tapi kalo aktivitas nya padat aku tambah, Mala biasa surplus.
16 Dec 22 by member: Mydiet.
|
@6bulan. makasih kak, tapi masih berlemak bagian paha, perut bawah sama lengan. Angel kak gara gara olahraga cuma di rumah doang😔
16 Dec 22 by member: Mydiet.
|
Pkoknya asupan protein hariannya trcukupi nnti cpt hasilnya...
17 Dec 22 by member: DellaRosyid
|