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Treinando para um teste de aptidão física TAF. Ainda bem que em 2019 acordei pra vida e resolvi emagrecer 18kg (2019-2020) em 2021 tive meu bebê, respeitei o resguardo relaxei, aproveitei meu bb, mas já voltei a ativa. Constância é o nome!
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 Comments
toop 👏👏👏 TAF de que concurso ?
14 Dec 22 by member: LySouzza fit
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Corpo de bombeiros militar de Rondônia 👩🏻🚒🫶🏻
14 Dec 22 by member: stefany-magalhaes
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Muito bom 👏👏👏 sucesso!! Vai lá e arrasa 🙌
15 Dec 22 by member: LySouzza fit
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Manda vê e nos representa!! Aqui orando por vc 🙏🏻💓😘
15 Dec 22 by member: ROSA 1996
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15 Dec 22 by member: apaz.consult
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15 Dec 22 by member: stefany-magalhaes
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15 Dec 22 by member: Nilton139
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15 Dec 22 by member: Brendhoo
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Parabéns! Tive meu bebê esse ano, em fevereiro, retomei em outubro, mas não obtive muitos resultados ainda. Como foi com vc?
15 Dec 22 by member: brendareis1325
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Brenda, eu demorei 2 meses para perder o 5kg que eu ganhei nesse período pós parto, eu fiz burpee, polichinelo, salto e agacha entre cada sessão de musculação, os aeróbicos são muito bom pra perder peso. Agora sai da academia pois não tenho tempo, tô fazendo os exercícios do taf somente. Era assim: 1 sessão de 15 repetições no aparelho de musculação, e 30 polichinelo, descansava 1 min e retornava para musculação
15 Dec 22 by member: stefany-magalhaes
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17 Dec 22 by member: brendareis1325
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