|
оставлю здесь, мой диапазон от 1541 до 1733 КК, соответственно дефицит от 10-20%
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1476 kcal
|
Fat: 68.90g | Prot: 56.37g | Carbs: 165.25g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Гусь с Яблоками, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие. Lunch: На Зубок Финики Сушеные, Curtis Чай Зеленый, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Увелка Перловка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Dinner: Пятерочка Сахар, Олег Сирота Сыр Тирольский, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Вологодское Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Artfruit Авокадо ХАСС, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный, Нескафе Кофе. more...
|
|