|
Awal defkal + workout tgl 20 November, seminggu cuma turun 10gr, BMI dan fat jg masih warna merah... Alhamdulillah hari ini BB, BMI, dan Fat udah berubah warna meski masih jauh sampe ke warna hijau, proses masih panjang.. yukk semangat yukk
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1298 kcal
|
Fat: 42.04g | Prot: 57.25g | Carbs: 173.71g.
Breakfast: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Lele Goreng. Dinner: Bawang Merah, KFC Dada Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Asam Jawa, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Other: Urap. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Cardio - 35 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
 Comments
pakai aplikasi apa itu kak
12 Dec 22 by member: lulukmamlu'
|
12 Dec 22 by member: anggitadhiana_
|
12 Dec 22 by member: naniksolehati69
|
12 Dec 22 by member: vita.rini
|
cepet banget turunnya... aku sebulan kurang 2 hari turun ga sampe 4kg , aku defkal sama nge gym
12 Dec 22 by member: la fames
|
12 Dec 22 by member: ekapurnamasari340
|
bantu jawab, sepertiy itu timbangan digital
12 Dec 22 by member: Pebrina Dewika
|
12 Dec 22 by member: M. Ibnu Dwisatria
|
Yg nanya aku pke aplikasi apa?
Aku pake timbangan digital LUNA LIFE ya..
Terus connect-in ke aplikasi OKOK INTERNASIONAL pake bluetooth..
@la fames: tiap orang kan beda2 metabolisme nya ya kak..
Kalo aku workout di rumh terus, entah cardio atw pake dumbell..
Terus juga udah 2 hari aku intermitten fasting 16:8 kak + defkal..
12 Dec 22 by member: Na Nur Asyidah
|
12 Dec 22 by member: kusjiani11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Na Nur Asyidah's Weight History
|