|
-15kg.
Chega uma hora que a gente desanima, o cansaço vence e o receio de regredir também.
Estou uma semana sem treinar direito e sem me alimentar direito por conta da correria do dia a dia, imunidade ruim e o cansaço batendo na porta.
Nesses dias mantendo a consciência da minha alimentação e da minha restrição calórica, mesmo assim consegui perder 1kg.
|
69 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
700 kcal
|
Fat: 22.32g | Prot: 68.35g | Carbs: 60.44g.
Lunch: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Morangos, Carrefour Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Banana Brasil Protein + Cookies e Cream. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|