|
1 тренировка после Ковид 07.12.2022 Кардиолог разрешил пробовать, так как серьезные угрозы исключили на коронографии. 4 упражнения, 5 подходов Пульс максимум 130. Самочувствие хорошее. С разминкой общее время 50 минут. Разминка общая суставная 5 минут. Наконец чувствую, что оживаю! 3 месяца без физкультуры, тело стало мягкое и не послушное. Сердце пока не слушается, пульс норовит ускакать. Поэтому строгий контроль пульса, много отдыха и гребаные таблетки.
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
1309 kcal
|
Fat: 62.20g | Prot: 96.71g | Carbs: 92.70g.
Breakfast: SAN Омега 3, АО Тандер Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Булочка амарант псилиум. Lunch: Мандарины, Лента Яйцо, Булочные Вольчека Безе, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой . Dinner: Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Любони Молоко 4,2%, Life Protein Mocha Coffee. more...
|
|
 Comments
08 Dec 22 by member: LudaShe
|
Пусть все наладится со здоровьем 🙏, да и вообще пусть все наладится 🤗
08 Dec 22 by member: Худейка оп
|
Люда, всё наладится ❤️
Ты сильная и упорная 😘
08 Dec 22 by member: Аnchutка🦇
|
выздоровления и полного востановления Вам искренне желаю😊
из личного опыта могу сказать только не торопитесь с востановленин физ активности , тут лучше постепенно не торопять но верно.
08 Dec 22 by member: msumarusia
|
08 Dec 22 by member: Анчоус12
|
Вы такая умничка! Желаю Вам здоровья и скорейшего восстановления!
08 Dec 22 by member: Dorry Fish
|
Спасибо! Я не тороплюсь, можно считать это ЛФК. А ЛФК это один из самых важных этапов восстановления при заболеваниях сердца. Нужно помогать ему прокачивать кровь по всем организму. От гиподинамии ему наоборот сложнее.
09 Dec 22 by member: LudaShe
|
поздравляю с активной жизнью!
11 Dec 22 by member: irina5177
|
Рада за тебя , Людочка, возвращение к физре это радостно и жизнеутверждающе!👍👍👍. Неплохо для первой тренировки после перерыва пульсовая зона просто отличная !❤️
15 Dec 22 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|