UltraStyleX's Journal, 06 Dec 22

65.8Kg - %6.5 Yağ 

Abi bişey sorucam spora başlayalı çok olmadı evde 7 kiloluk dambıllarla vücut geliştirmeye çalışıyorum set sayılarını hep artırarak devam edemezsin diyolar bi tavsiyen varmıdır acaba 

Vücudu üst seviyeye taşınan için kademeli şekilde ağırlık artması gerekiyor imkanın varsa gücün artana kadar evde yap sonra spor salonunda yapmaya başlarsın beslenmeye de çok dikkat etmen gerekiyor  

CleanSezo bende 3ve 6 kilolarla başladım bulka antrenmanları da 3 setten 5 setlere kadar çıkarttım bu da hafif gelirse daha fazla süperset ve dropset eklicem ondan sonra ne yaparım bilmiyorum allah kerim 😄 kiloyu arttırırım heralde. Bilgili birileri gelir umarım 

Setleri sonsuz arttıramazsınız 😂 ağırlık belli zaman sonra artması gerekiyor tabi bu sizin hedefinizle alâkalı tamamen 

Ya direnç bandı tavsiye edenler oldu ama bilmiyorum artık  

66 kg,düşük yağ oranı,düşük kiloda da böyle olunur,diyen adam!🙄Hatirladim seni!🤓Tebrikler arkadaş,bu seviyeye gelmen ne kadar sürdü?🤝🏻😀 

Fitnes ve powerlifting olarak 1.Yılımı dolduracağım 2016 dan da 1 yıl boks geçmişim var tabi süre kulağa kısa gelmesin yıl boyu katı diyet yaparak 64 ile 74 arasına çıkıp indim :) 

Kısa sürede disiplinli ilerleme ile gayet güzel sonuçlar alınıyor,buna takılınmaz bence,emek,azim,sağlık ve devamlılık diye bakılmalı.Boks işi çok güzelmiş!Başarılar dilerim.😌 

Teşekkür ederim 😊