Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
98 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1551 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 62.69g | Carbs: 206.65g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة, فطاير سبانخ فطاير سبانخ. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سردين جولي. Dinner: بطاطس بطاطا بالفرن. Snacks/Other: سفرجل سفرجل, حلاوة الجبن حلاوة بالجبن او القشطة العادية, حلاوة الجبن حلاوة بالجبن او القشطة العادية, الموز, فواكه كاكي خرما خرمى. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|