Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1611 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 77.11g | Carbs: 188.61g.
Breakfast: Global Village Сахар Тростниковый, Молоко (Цельное Молоко), Нескафе Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Руккола, Кинза, Укроп, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сахалин Рыба Окунь Морской без Головы, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ананас. Dinner: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Baker House Кокосовый Птифур , Кофе (из Молотых Зерен), Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной . more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mantonova1207's Weight History
|