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體重46.2
體脂31.3％
內臟脂4
骨骼筋率26,7
基礎代謝1061
bmi21.1
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46.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2022:
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1372 kcal
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Fat: 44.16g | Prot: 82.34g | Carbs: 179.11g.
Breakfast: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽. Lunch: 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 椰漿, 芋頭, 赤藻糖醇, 無鹽奶油, 全麥麵粉, 純生乳奶粉, 速發酵母, 頂級無加糖希臘式優格, 二號砂糖, 家庭烘焙高筋麵粉, 無鹽奶油, 海鹽, 水, 葡萄乾. Tea: 福樂 無加糖希臘式優酪, 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾. Dinner: 炒黃瓜, 炒菠菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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