arinpengenkurus's Journal, 02 Dec 22

tumis tahu toge , telor ceplok , tutup intermittent fasting. (jam2 siang tadi) sekarang diet IF ngambil yang 20 jam , besok kan weekend biar jam 9 pagi udah bisa makan :) dan besok ama minggu cuma Defkal doang :)

---

822 kcal

Fat: 30.07g | Prot: 24.26g | Carbs: 117.41g.   Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Kecambah, Sawi Hijau, Tahu Bakso, Mie Telur Kering, Cilok. Dinner: Nasi Putih, Telur, Sania Minyak Goreng, Kecambah. Snacks/Other: Energen Rasa Vanila, Kokola Malkist Olezz Cheese Choco. more...

1720 kcal

Exercise: Cardio - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...