malibu.olga's Journal, 02 Dec 22

Я ем все, время поедания пищи все равно на вес не влияет. Да, организм хуже отдыхает, можно отечь на утро, но не более 

лечь спать))) 

Еда ночью имеет независимое от лишнего веса негативное влияние на здоровье, лучше воздержаться. Если мучает голод - выпить чай/кофе/какао с обезжиренным молоком без сахара и всяких добавок/вкусняшек. Можно с сахзамом. Такой напиток уменьшает аппетит.  

Сон! 

если съесть еду на ночь или ночью, возможны 2 варианта: организм всю ночь будет работать и Вы не выспитесь, а с утра снова завтрак переваривать; организм плюнет на все и ляжет спать и еда начнет гнить в организме, в результате с утра интоксикация, не захочется завтракать, чувство тяжести и даже тошноты. Мой совет: сделайте плотнее ужины, и вот прям просчитайте, чтобы за 3 часа до сна! на ночь тепленькой водички, даже если пол стаканчика, и не захламляйте желудок! ОН НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО 

редко, но если есть хочется, то или творог без добавок или открываю банку тунца без масла, потом немного просто теплой воды и немного мёда, на ночь прекрасно, и сон хороший. 

лучше всего полстакана теплого молока. только не залпом, а маленькими глоточками. И заснешь лучше, и голода не будет 

Спасибо за поддержку! Да утром отекла на 300 г , попробую молоко в следующий раз , вот почему утро всегда ну и обед идеально и настрой и девиз а вот к вечеру прям какой то голос тебе говорит: пожри пожри открой холодильник 😂