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(Exercise d’intensité modérée)
J’ai pris une appli de mesure de la fréquence cardiaque qui marche avec le contact de mon doigts sur la caméra arrière de mon tel (hyper pratique)
Je crois que c’est important quand on a arrêté le sport de bien situer sa zone cardiaque pour s’économiser ou au contraire se remuer plus pendant sa séance.
Pour des exos d’intensité modérée c’est 60-80% de sa fréquence max
Calcul FC Max = 207-0.7x âge
Bonne soirée
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