Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
76.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1153 kcal
|
Fat: 11.71g | Prot: 109.35g | Carbs: 151.34g.
Lunch: Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Яблоко Красное, Вкуснотеево Творог 0,5%, Чай с Сахаром. Dinner: Огурец (с Кожурой), Капуста, Чай с Сахаром, Сваля Творог 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Макфа Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 39 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 51 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|