|
Lucuuuu bb nya naik turun trs😆 Tapi inti progresnya ttep turun, yg penting konsisten diet bln k 3 ni, bb turun lambat tp lingkar badan nyusutnya lumayan, yg penting happy🤩
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1289 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 87.04g | Carbs: 114.86g.
Breakfast: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Barco Minyak Kelapa, Tumis Pakcoy, Telur Dadar, Uleg Sambal Terasi, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Rimbalife Whey Protein, Buah Pir, Serena Klik Crackers. more...
|
|
 Comments
28 Nov 22 by member: Prajnadaksini
|
28 Nov 22 by member: dianii97
|
Smaa teh aku jg jalan 3 bulan baru turun 3 kg haha
28 Nov 22 by member: Sakura Jasmine
|
29 Nov 22 by member: Rora Susanty
|
kak BB aku naik dari 47 ke 49/50, dan sudah stuck 4 bulan ga turun2
itu kenapa ya, padahal sebelumnya BB ku stabil di sekitar 47 48 dari 2020🥲
29 Nov 22 by member: foerevereverafter
|
@titameirista wkwk gppa ya teh yg penting happy🤭
29 Nov 22 by member: dianii97
|
@rora susanty makasih kak🥰
29 Nov 22 by member: dianii97
|
@foerevereveafter kaka lg diet juga kah?
29 Nov 22 by member: dianii97
|
Sebenernya pengen maintenance di 47 kemaren tapi kenapa naik padahal kalori kemaeen agustus ku naikin dikit aja dari 1300 ke rata2 di 1500 makannya. Eh naik, yaudah ku turun lagi ke 1300 eh ga turun2 mpe skrg
30 Nov 22 by member: foerevereverafter
|
@foerevereveafter tapi lingkar badan kaka nyusut gak? Kalo nyusut berarti masa otot yg naik bukan lemak, tenang aja klo gtu. Tpi klo lingkar badan ikut naik, coba naikin dlu k maintenance seminggu lalu nnti back on track lg, makanan hrs d perhatikan min 80% yg bernutrisi, olahraga 3-5x seminggu, nnti lihat ada perubahan gak?
30 Nov 22 by member: dianii97
|
Aku ngerasa ikut nambah lingkarnya kak. Nah kemaren aku sempet naikin kalori kak 1 bulan malah kwkw tapi pas balik ke kalori defisit jd naik perasaan :)"
01 Dec 22 by member: foerevereverafter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianii97's Weight History
|