|
Ga mau angkat beban ah, takut berotot 😧. Percayalah bestie, saat keadaan relax tidak flex, tubuh kita terlihat normal (foto kiri). Lagian bikin otot tidak semudah yg kamu kira. Perlu latihan yg konsisten, asupan yg baik dan istirahat yg cukup. Semangat ya
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1586 kcal
|
Fat: 33.99g | Prot: 99.72g | Carbs: 215.52g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih, Hati Ayam. Dinner: Rendang, Ikan Gurame, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers, Apel, Kopi Luwak White Koffie Original, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomilk SKM Coklat. more...
|
|
 Comments
@smdiyah : aq latihannya hanya di rumah say . Hehee. Seminggu 3x. Ga musti ke tempat gym ko say
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@nia : awwww makasih ka nia sayang 😘
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@vie : waah aq baru tau ka. Lg sibuk ya?
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
Hehhehe dah mau akhir thn jd lbh sibukkk kakkk 😅😅😅
28 Nov 22 by member: vie_liu
|
30 Nov 22 by member: widyastuti22
|
30 Nov 22 by member: TheG🌼journal
|
@widya : makasih sayang 😘
03 Dec 22 by member: nininkitty
|
@theG : semangat terus kk sayang 😘
03 Dec 22 by member: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nininkitty's Weight History
|