|
Ga mau angkat beban ah, takut berotot 😧. Percayalah bestie, saat keadaan relax tidak flex, tubuh kita terlihat normal (foto kiri). Lagian bikin otot tidak semudah yg kamu kira. Perlu latihan yg konsisten, asupan yg baik dan istirahat yg cukup. Semangat ya
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1586 kcal
|
Fat: 33.99g | Prot: 99.72g | Carbs: 215.52g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih, Hati Ayam. Dinner: Rendang, Ikan Gurame, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers, Apel, Kopi Luwak White Koffie Original, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomilk SKM Coklat. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Berteman yuk sama aku di instagram 🥰
27 Nov 22 by member: nininkitty
|
27 Nov 22 by member: vie_liu
|
@vie : pgi cece sayang. Masak ap hari ini ce 😍
27 Nov 22 by member: nininkitty
|
Nih hasil didikan coach Milly 🐱🐱🐱🐱🐱💪💪💪💪💪🤗🤗🤗🤗
27 Nov 22 by member: Aming73
|
@aming ; hahah ya kho disuruh bangun pagi 😂
27 Nov 22 by member: nininkitty
|
keren bgttt, dan jujur aku belum PD kak. karena aku ngerasa kalo berotot untuk feminim lebih sulit, tpi aku mau🥺🥺
27 Nov 22 by member: akuumaukurus
|
keren banget kak Nin. Selalu semangat olahraga kalau lihat postingan kak Nin di Instagram 🤩
27 Nov 22 by member: annisasp22
|
27 Nov 22 by member: keisyahzachraaa
|
|
|
27 Nov 22 by member: Astrihartoyo
|
mungkin yg masih tertanam di mindsetnya mereka adalah "ngeGym hari ini, Besoknya Langsung Berotot Gede" hiksssss....
27 Nov 22 by member: bubblewar
|
kereen kakk... aku kadang agak ragu ke gym bukan krn takut jd berotot, tp krn selain jaraknya jauh, terus ngerasa percuma aja krn beban yg aku pakai segitu-gitu aja, pdhl mustinya ada peningkatan kah? skrg lg diusahain ke gym ya maksimal seminggu sekali aja hhe, biar agak bervariasi wo nya
27 Nov 22 by member: SMdiyah19
|
sexy banget kak Nin.. body impian😍
27 Nov 22 by member: nia-nai
|
Akhir2 ini gak masakkk kakkkk... cateringan tukkkk sementaraa 😊😊😊
28 Nov 22 by member: vie_liu
|
@akuu : semangat ya sayang. Dengan kita memiliki otot, banyak manfaatnya loh say 🥰
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@annisa : maksih ka anisa sayang. Seneng kalau bisa menginspirasi say 😻🥰
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@keisyah :: makasih cantik. Kamu jga keren say 🥰😘
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@gege : makasih sayangku 😻😘
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@astrihartoyo : makasih ka 🥰
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
@bubble : ahhaha iya abang. Begitu syulitttt pokonya ya bang 😆🤝💪🏻
28 Nov 22 by member: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nininkitty's Weight History
|