|
Вечером планировала овощной салат сьесть( он уже включен в рск), жиров не хватает, думаете стоит заменить какой-нибудь из углеводных продуктов(огурец, помидор, капуста) на 10 орехов? или лучше утром, а на ночь просто овощи?
|
1258 kcal
|
Fat: 33.48g | Prot: 84.40g | Carbs: 171.90g.
Breakfast: Калина с Медом, Мюсли, Кефир 1%. Lunch: Соевый Соус, Рыба Вареная, Рис Вареный. Dinner: Красные Помидоры, Капуста. Snacks/Other: Сухое Молоко, Зеленый Чай, Брусника, Фундук, Мёд, Кофе с Молоком, Pure Protein Соевый Протеин, Миндаль, Морковь. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Studying - 4 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Заправьте салат растительным маслом в таком количестве, чтобы добить по жирам, ничего страшного не случится, даже наоборот, это лучше, чем остаться без нормы
02 Apr 15 by member: KMariah
|
не советовал бы орехи - трудноперевариваемый продукт. Немного масла - да, если есть недобор. Если нет - нежирный творог мягкий как заправка.
02 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Я тоже за масло. Но если оооочень хочется орехов - то за орехи :)
02 Apr 15 by member: Natali Nik
|
не люблю салаты с маслом, орехи тоже решила на ночь не есть, смастерила много капусты, грамм 20 брусники и один помидор, еще лимоном пшикнула, мм вкуснятина, ем ем а он все не кончается, а жиры буду утром наедать)
02 Apr 15 by member: Хочубытьстройной
|
Вот это прально. Сам стараюсь есть жиры до обеда. Дэнчик тож не советует после тренеровок угли потреблять.
02 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хочубытьстройной's Weight History
|