Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2015
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64.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1865 kcal
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Fat: 55.57g | Prot: 137.83g | Carbs: 208.81g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro Morango, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro, Pão de Forma Tri-Vital, Meia de Leite, Manteiga Magra. Lunch: Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Cenoura Ralada, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Nozes de Nogueira, Laranjas, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Iglo Douradinhos Bacalhau Fresco, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Bebida de Soja Light, Espinafre, Morangos. Snacks/Other: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais, Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Laranjas, Maçãs Gala. more...
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2837 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 10/kph - 55 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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