Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2022
|
87.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
3607 kcal
|
Fat: 156.11g | Prot: 262.69g | Carbs: 279.95g.
Breakfast: Сгущенка, Грецкие Орехи, Джемы и Варенья, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Новокаша Каша Колос из Трех Злаков, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Lunch: Брилёво Соус Томатный, Куриное Филе, Рис, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Джемы и Варенья, Березка Творог Мягкий 5%. Dinner: Dynamit Энергетический Напиток без Сахара , Чай с Сахаром, Морозпродукт Мороженое "28 Копеек" Пломбир в Глазури с Ароматом Лимона, Cofix Капучино. more...
|
|
4119 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 44 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 10 minutes, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemarmada's Weight History
|