rhinnaf's Journal, 24 Nov 22

1 tahun perjuangan yang insyAllah terus berlanjut kedepan nya, meski pola makan ku ga bsa 100% healthy setidak nya bertahap ku bisa merubah habit buruk saat waktu obese dulu, semangat semangat 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

---

1331 kcal

Fat: 33.78g | Prot: 126.43g | Carbs: 134.53g.   Breakfast: Realfood Forever Glow, Puck Cream Cheese, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Jeruk, Paprika Kuning Manis, Sunpride Banana. Lunch: Sambal Goreng, Tahu, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Bakpao, Fitlife Whey Protein Isolate, Blueberi, Stroberi, Biokul Greek Yogurt, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . more...

1776 kcal

Exercise: Beban + cardio - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...