|
Продукты, вызывающие целлюлит – какие они? «Вредные» продуктыК сожалению, продукты, вызывающие целлюлит, очень вкусны. Но они вредны не только потому, что вызывают появление некрасивой кожи. Неполезная пища провоцирует повышение уровня холестерина, появление тромбов, нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Самым простым способом улучшить свой рацион является замена «вредных» продуктов полезными. Сначала мы разберем, что же портит нашу фигуру: Во-первых, это углеводыВспомните, как героиня кинофильма «Любовь и голуби» говорила, что сахар — это сладкая смерть? Это действительно так. Диетологи давно доказали опасность белого сахара для здоровья человека. Это касается и продуктов, его содержащих. Надо помнить, что сахар вызывает не только появление целлюлита, но и угревой сыпи. Немного сладкого позволительно съесть только утром, когда калории будут сожжены в течение дня. Важно: существует прекрасная альтернатива — коричневый сахар и мед. Сдобная выпечкаВкусные пирожные, торты, булочки признаны самым опасными продуктами, вызывающими появление целлюлита. Помимо того, что они имеют низкую питательную ценность, они еще и очень калорийны. Желательно исключить данные продукты из питания или же ограничить их потребление. СольУпотребление соли приводит к появлению отеков и бляшек холестерина, а еще она ухудшает работу почек. Так как основа целлюлита — это токсины, накапливающиеся в организме из-за излишков жидкости, потребление соли необходимо строго контролировать (в день не более 5 г). Это мера поможет не только в борьбе с отложениями жира, но и скажется благоприятно на работе сердечно-сосудистой системы. Алкоголь и курениеДанные продукты разрушают витамины, ускоряют процесс старения кожи, что приводит к появлению целлюлита. Особенно много вредных составляющих, способствующих появлению целлюлита, находится в пиве. В любом случае, алкоголь лучше заменить натуральным соком, а от курения следует вообще отказаться. ШоколадСладости из шоколада способствуют набору веса и провоцируют целлюлит. Излишне калориен лишь молочный шоколад, а вот несколько кусочков в день натурального горького шоколада позволить себе можно. ПолуфабрикатыПолуфабрикаты быстрого приготовления, колбасы, сосиски — очень вредная жирная пища с еще более вредными синтетическими добавками (токсины, насыщенные жиры и т. д.). Они просто вносят хаос в работу организма. Из-за того, что человек часто употребляет такие продукты, организм перестает сопротивляться поступающим вредным факторам и выводить их наружу. Непереработанные остатки откладываются под нашей кожей и «завоевывают» все большие участки тела. Однако они не могут долго храниться просто так, с течением времени целлюлит переходит в новые стадии своего развития, гораздо более тяжелые. Маринады, кетчупы, майонез, соусыМаринады, солености, копчения вызывают появление «апельсиновой корки» потому, что в них в огромных количествах содержится соль. Она накапливается, задерживая в организме воду, этим способствуя образованию процессов застоя и появлению целлюлита. Данные продукты, вызывающие целлюлит, лучше заменить нежирной сметаной, оливковым маслом, горчицей. Растворимый кофеСвежемолотый кофе можно позволить себе выпить (не более 200 мл в день), а вот растворимый напиток, особенно если в него добавлены сахар и сливки, нужно исключить. Сладкая газированная водаСладкие напитки, в том числе и энергетики, — это попросту яд для организма. Они закисляют организм, нарушают пищеварение и обмен веществ, вызывают жажду. Заменить их можно компотом или свежеотжатым соком. Животные жирыНасыщенные (животные) жиры формируют целлюлит, ведь организм человека способен справляться только с жирами растительного происхождения. Животные жиры удалить из организма очень трудно, поэтому их необходимо безжалостно исключать из своего рациона. К продуктам, вызывающим ожирение, относятся также и жирные сливки, сливочное масло и сыр
|
1075 kcal
|
Fat: 26.50g | Prot: 108.29g | Carbs: 110.84g.
Breakfast: Pure Protein Соевый Протеин, Банан. Lunch: Соевый Соус, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Творог 5%. Snacks/Other: Фундук, Мёд, Pure Protein Соевый Протеин, Яблоко. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Running - 10/kph - 38 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ну в целом со списком согласна. Но заголовок я бы поменяла. Это продукты, неконтролируемое употребление которых может вызвать ожирение. Целлюлит - это только внешнее его проявление. Кстати, мужчины тоже толстеют от таких же продуктов, но целлюлит у них не бывает.
31 Mar 15 by member: Natali Nik
|
И еще коричневый сахар с медом я бы не отнесла к "прекрасной альтернативе". В них просто есть хоть какая-то польза, в отличии от рафинированного сахара. Но и вреда от них не меньше.
31 Mar 15 by member: Natali Nik
|
И про целлюлит и про мед первые статьи из гугла вставила, в принцепи согласна с ними, мед намного слаще сахара, поэтому его количества требуется меньше. А полезных свойств в нем много, но главное не забывать про меру!)
Мед - Польза И Вред
Известно, что после года хранения мед может терять свои противомикробные свойства. Поэтому всегда лучше употреблять мед как можно более свежим и не настаивать его долго. Если использовать и употреблять мед ежедневно, то для взрослого человека лучше всего предоставлять не более ста грамм меда. При этом пользу принесет мед за два часа до приема основной пищи или же после трех часов после приема пищи.
Естественно мед лучше употреблять в чистом сыром виде и только в крайнем случае рекомендуется запивать его чаем или водой. Мед на самом деле очень боится кипятка, а если превышена температура в 40 градусов, то все полезные вещества будут разрушены.
Мед рекомендуют использовать в небольших дозах, так как большое его ежедневное употребление может привести к образованию жировых отложений. Поэтому рекомендуют все-таки употреблять не более одной двух столовых ложек меда ежедневно.
31 Mar 15 by member: Хочубытьстройной
|
Ну в гугле не все имеет научное подтверждение :) И я не против меда - сама периодически приступы сладкоежства чайной ложечкой утоляю, и тоже считаю, что он лучше сахара. Но он был бы "прекрасной альтернативой", если бы его калорийность была ну хотя бы раза в три ниже. А так - это просто альтернатива сахару :)
31 Mar 15 by member: Natali Nik
|
31 Mar 15 by member: morning_gloryy
|
What the fuck did I just read
31 Mar 15 by member: Tardigrade
|
morning_gloryy, о даа, сыр я тоже обожаю, исключение можно сделать для какого-нибудь обезжиренного в небольшом количестве)
31 Mar 15 by member: Хочубытьстройной
|
Ооооой. Хочется половину в этой статье исправить или уточнить. Иначе получаются факты, граничащие с пищевой мифологией. Не "углеводы", а простые сахара. Ибо сложные сахара - это то, что мы должны употреблять каждый день,процентов на 50 от нашего рациона. Соль и холестерин даже рядом не валялись. Единственное, как их можно связать - это большое количество соли в тех же полуфабрикатах и всяческих колбасах. Но в этом случае источником холестерина будут животные жиры, но не соль. Маринады можно и не пересаливать, к тому же в них много чего полезного может содержаться (тем более если консервы домашнего производства). Не зря, ох не зря нам с похмелья так мил огуречный рассольчик. Масло, сыр не вызовут целлюлитов и не приведут к ожирению, если всего лишь не жрать их в огромных количествах. Да, они калорийны, но в них и много полезного. Животные жиры - а никуда от них не денешься, в любом самом диетическом мясе они присутствуют все равно. А уж рыбий жир (животный!) употреблять просто необходимо (омега-кислоты, витамин Д).
31 Mar 15 by member: Moroshka
|
Moroshka здесь в роли углеводов выступает именно сахар о нем и речь, статья можеи написана и корявым языком но я с ней практически во всем согласна, так как облазив пол интернета, сравнив, везде пишут об одних и тех же продуктак, в маринадах, даже если соли положить по минимуму(она задерживает воду , что приводит к появлению целюллита) - уксуса в избытке, что не есть хорошо в большом количестве для пищеварения, главное помнить о мере! по поводу сыра аналогичное мнение, я его люблю, но не в больших количествах и не каждый день, главное не жирный)
31 Mar 15 by member: Хочубытьстройной
|
Целлюлит от соли - миф. Как бы вы не отекли, наевшись соленого, организм избавится от лишней соли в течение суток-двух. И без целлюлитных последствий. Целлюлит связан с особенностями строения подкожного жира. Уменьшив количество подкожного жира (похудев), вы уменьшите проявления целлюлита. Это конечно при условии, что под слоем жира присутствуют хоть какие-то мышцы (здравствуйте, физические нагрузки). Если мышц нет, то можно пополнить ряды целлюлитных худышек, которые все ищут и никак не найдут зловредные продукты, вызывающие целлюлит.
31 Mar 15 by member: Moroshka
|
Tardigrade, +1. Статья уровня дешевого женского форума.
31 Mar 15 by member: gunboxer
|
Дополню выше сказанное Морошкой.Перво-очередно (это я вам как осведомленный в этом вопросе человек говорю),чтоб избавится от целлюлита нужно не массаж делать,и не спортом заниматься.А начинать пить воду,минимум 1.5-2 литра в день...в течении месяца где-то "узелки"...которые собственно и образуют целлюлит,становятся менее тугими...и дальше уже массаж,спорт и кремы.Эффект будет куда быстрее,лучше и менее болезненным )))Вода-залог успеха во всем.А соль задерживается по другим причинам,если вы немного будете подсаливать блюда,ничего страшного от этого не будет.
31 Mar 15 by member: cBetk@
|
Неровное залегание подкожного жира исчезает собственно с жиром. У меня никакого целюлита уже нет.
01 Apr 15 by member: HelenPop
|
Какой бред написан, от него так и попахивает глянцем какого нибудь космополитена. Я только не понял, чем в контексте данной статьи вреден растворимый кофе? Судя по описанию все зло в сливках и сахаре. Так причем тут сам кофе то? Бредский бред =))
01 Apr 15 by member: Cashtan
|
Сливочное масло по утрам в кашу и кусок сыра не вызовут ожирение. А вот привычка к фастфуду и полуфабрикатам (колбаса, сосиски, пельмени, котлеты готовые, курица гриль и пр.) и постоянное переедание на фоне малоподвижного образа жизни - да. Вышеперечисленные группы продуктов содержат слишком много жмра, а жир почти в 2,5 раза калорийнее сахара. Коллагеновая сетка, удерживающая адипоциты как раз и дает эффект стеганого одеяла на теле. Сетку нельзя выровнять обертываниями и массажами...вы же не можете убрать коллагеновую оболочку клетки. И выровнять ничего вы несможете, т.к. жировые клетки перерастянуты - переполнены жиром. Нужно просто похудеть! И вода нужна конечно, но ограничение по калориям ,выравнивание БЖУ и спорт (люблю силовые) нужны больше.Причем питание наиболее важно!
01 Apr 15 by member: HelenPop
|
А вот при похудении баня, скрабы и массаж хорошо влияют на тургор кожи и микроциркуляцию в ней. Это нужно, чтобы кожа при потере объемов не провисала складками, а потихоньку сжималась. Именно поэтому быстрое похудение плохо, кожа не успеет подтянуться.
01 Apr 15 by member: HelenPop
|
Хорошо, понял, принял, выводы сделал! Всем спасибо, то что нужно - учту
01 Apr 15 by member: Хочубытьстройной
|
Растворимый кофе - это вываренная и высушенная кофейная пыль, из низкосортных отбракованных пережаренных зёрен, сдобренная ароматизаторами, стабилизаторами, вкусовыми добавками и искусственным кофеином.
Я бы предпочла его натуральному!! Кофе из кофемашины - рай)) Обожаю капучино, латте, но не злоупотребляю, да и на диете молоко поменьше стараюсь употреблять. Хотя, кто знает, что бы было, будь у меня кофемашина)
01 Apr 15 by member: Хочубытьстройной
|
И самое смешное - про коричневый сахар!!!!! он НИЧЕМ не лучше белого и это давно доказано! коричневый сахар лишь дань моде.
01 Apr 15 by member: Илика
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хочубытьстройной's Weight History
|