Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1182 kcal
|
Fat: 5.60g | Prot: 119.21g | Carbs: 166.13g.
Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Чай с Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. Dinner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Яблоко Красное, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|