|
Возвращаюсь в режим. Вес 61,5
Наела 3 кг за 1,5 месяца 😬
По плану питание на 1600 ккал, тренировки 3 раза в неделю. Хочется скинуть 5,5 кг до конца года. Но может быть получится меньше, все зависит от того, как будет идти вес. Насиловать организм не буду, буду просто придерживаться режиму)
На сегодня по плану:
▫️Тренировка
▫️Написать тезисы для статьи
▫️Написать статью
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1363 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 84.53g | Carbs: 76.45g.
Breakfast: Наша Корова Молоко 3,2%, Слобода Масло Растительное , Hochland Фетакса, Первым Делом Яйцо Куриное. Lunch: Слобода Масло Растительное , Barilla Соус Napoletana, Домашкино Молоко 2,5, Fine Life Сухари Панировочные, Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Магнит Картофель. Dinner: Магнит Мандарин, Асеньевская Ферма Ряженка 3,2%. Snacks/Other: Protein Rex Брауни Шоколадный, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. more...
|
|