Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
97 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1530 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 73.65g | Carbs: 181.42g.
Breakfast: Nimet Çavdarlı Ekmek, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Ahir Dereotlu Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yurdum Kozlenmis Patlican, Zeo Kırma Yeşil Zeytin , Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Tarhana Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Karnabahar Yemeği, Sütlü Çorba. Snacks/Other: Ceviz, Portakal, Yeşil Elma. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buraktulu's Weight History
|