|
Выспалась и вес ушел. Ушло мало, больше никаких нарушений режима!
|
54.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 136.69g | Carbs: 75.55g.
Breakfast: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lunch: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Snacks/Other: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Надо больше спать, надо больше спать... Дольше спишь - меньше ешь ))))))))))))
31 Mar 15 by member: mankadream
|
mankadream это точно. Я вот в три просыпаюсь четвертый день. У сына сбился режим питания после болезни. сегодня точно буду волевым решением укладывать. не верно это по ночам хомячить. Тоже мне, на массу пошел...
31 Mar 15 by member: zveregg
|
видела у тебя фотографию с Ерегиной)) она очень крутая) поделись, если не секрет сколько у нее стоят курсы(обучение?)
31 Mar 15 by member: Svetlana22
|
mankadream это будет мой девиз на предстоящие две недели =)
31 Mar 15 by member: Bikini stav
|
Svetlana22 1000 тренировка, 5000 консультация по бикини. Она на подготовку не берет, не она мой тренер. Вообще я не нашла пока прям хорошего тренера по бикини В СПб. У нас в СПб Сахарный готовит девочек с хорошими результатами. Еще мне подход Стародубцевой нравится. А у Ерегиной плохая генетика, которую она исправила позингом. Поэтому на позинг - к ней.
31 Mar 15 by member: Bikini stav
|
зы) Сахарный наверно вообще запредельные суммы берет) у него моя любимая фитоняшка тренится- Алеся Николаева)
а вообще идеал это Усманова конечно
31 Mar 15 by member: Svetlana22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bikini stav's Weight History
|