spaZm's Journal, 20 Nov 22

😳 экстремально. На мой взгляд, любые резкие изменения, будь-то жор или голод, это мы берем взаймы у собственного тела и обязательно придет час расплаты( отдачи долгов) 

Конечно, правильного, вот голодание это расплата за жор) Хотя расплата это громко сказано, если только вы не предложите мне список минусов этого прекрасного и естественного процесса оздоровления организма ;)  

По себе тоже заметила, что быстро уходит - быстро возвращается. Поэтому сейчас никаких над своим организмом экстремальных действий не совершаю. 

22 дня голода ни многие выдержат. Сила воли у вас огромная! это только вода, чай? 

Голодание это на мой взгляд шаг отчаяния, признания того, что не можешь худеть правильно. Я читала вас раньше, думала-вот какая сила воли и схуднул и абдомино сделал, молодец вообще, изменил жизнь, есть сила воли. Но нет, я ошибалась( 

22 дня- это сильно Вы проходили голодание под мед контролем или самостоятельно? Как выходили из голодания? 

Любовь, смотря как выходить ;) вот на мне посмотрим, что и с какой скоростью будет возвращаться, на кето. Светик, честно, силы ни при чем, не очень первые пару дней, дальше никакого дискомфорта нет, я бы и продолжил, если бы не было предварительной договорённости что когда буду 94,9 - остановлюсь. Вод, чай, кофе, витамины(комплекс, омега, пищевые дрожжи) Мьюзи, это не первый раз когда я худею голоданием, впервые я голодал когда весил 145кг, похудел до 85 где-то, и больше 110 уже никогда не поднимался. Да, я не умею контролировать свой жор и метаболизм у меня ни к черту, однако я продолжаю быть в поиске и не сдаюсь) Китейка, сам. Древней люди тоже сами проходили голодание, когда мамонт был слишком быстрым))) выход как я и написал строжайшее кето, 0 углеводов, чтобы не выйти из кетоза. Если не повышать уровень сахара в крови - не будет ни приступов голода, ни набора веса. 2 яйца съел. Сегодня съем на завтрак штуки 3, на обед штуки 3. Потом овощи, потом мясо подключу.  

Искренне надеюсь, что у Вас все получится. И конечно желаю удачи в этом нелёгком деле 🤞 

Для меня, по крайней мере, это сложно)) считай , думай, контролируй свои действия и мысли, может дальше и проще будет… 

Спасибо большое 🤗 посмотрим, к чему приведут советы моего кореша доктора Берга, чьи видео послужили основным вдохновляющим фактором в этой попытке) На это утро 350гр, считаю что это вода от соли и вчерашний ужин)) Кстати, на голодании важно принимать электролиты, чтобы не допустить обезвоживания и уменьшить усталость, я как-то за день съел 2 чайные ложки соли, так вот, на след утро было плюс 300гр веса, хотя ожидалось - 500, итого безобидные 2чл соли в день в продуктах способны получается задержать около 1кг воды, такое открытие  

Искренне желаю Вам прийти к осознанному полноценному питанию без жёстких ограничений 🙋 Я пробовала кето. Она работает только на коротком промежутке времени с сильным откатом. И по мнению исследователей входит в 5ку худших диет по влиянию на здоровье. 

Спасибо большое, Марья, ещё буду отдельно очень благодарен за ссылки на этих исследователей и их работы :) У кето по моему мнению не может быть отката, если воспринимать это не как диету на 3 месяца, а как образ жизни в питании.  

Привет, я ветеринар, у животных встречал кетозы, ацетоновый запах из пасти, жировая дистрофия печени и почек, животные обычно были сильно истощены, я сильно опасаюсь этой диеты ( пока) 

Я точно к медицине не имею отношения, поэтому спорить права не имею) Скажу только что 100% не было запахов изо рта (есть специально выделенный человек который проверяет 😁) и истощение жировых тканей тоже возможна, но в моем случае её ещё надо постараться истощить, все-таки вес 95кг и ИМТ как бы намекают, что есть запасы))) Бессмысленно доводить себя до истощения, кому оно надо. Но пользоваться естественным механизмом переключения на свои жировые запасы - хм, почему нет?)  

Думаю на себе испытать, если все ок, почему бы и нет