|
cheating day itu baiknya kapan si, dua minggu sekali, satu minggu sekali, atau kapan baiknya ya?
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
811 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 31.75g | Carbs: 119.54g.
Breakfast: Pisang Kepok, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Es Teh, Bakso Ayam, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Jamur. Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Hypermart Abon Ayam. more...
|
|
1225 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
20 Nov 22 by member: kholisohalbanani
|
ga perlu ada cheat day kalau makanan mu sudah sesuai dengan kebutuhan kalori harian yg terdiri dari 80% real food, 20% fun food, jd setiap hari kamu masih bisa makan makanan yg kamu suka, tinggal sesuaikan saja porsinya
20 Nov 22 by member: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gendhissss's Weight History
|