|
Сегодня прошёл ровно 1 месяц с начала моего подсчёта калорий.
Итак, итоги:
Вес до: 85,6 кг
Вес сейчас: 81 кг (-4,6 кг)
Питалась до 1600 ккал, но последнюю неделю не наедаю больше 1200 ккал. Не хочется есть, а не потому что хочу быстрее похудеть. Ем всё, что хочу.
Не тренировалась. Только 3 тренировки по растяжке и 1 занятие ЛФК для спины.
Взвешиваюсь 1 раз в неделю по понедельникам.
Начало положено. 💪
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1130 kcal
|
Fat: 35.60g | Prot: 73.88g | Carbs: 98.04g.
Breakfast: Троекурово Тефтели Куриные, Макфа Триколлини. Lunch: Kozel Пиво Светлое, Шоколадница Гирос с Курицей. more...
|
|