sempre recomeçando,não aguento mais essa instabilidade , vou pra cima de verdade !!!
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76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2022:
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916 kcal
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Fat: 36.79g | Prot: 56.59g | Carbs: 91.78g.
Breakfast: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Ameixa Seca, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Abacate, Ovo Cozido. Snacks/Other: Queijo Coalho, Goiabada. more...
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2115 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 23 hours and 35 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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