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Ok... ein paar Gramme sind besser als nix 😅🙈
Mein Problem... Seit ca. ein Jahr kann ich wegen gesundheitlichen Problemen überhaupt kein Sport mehr machen und kaum laufen o. aktiv sein 😪
Daher habe ich so viel zugenommen.
Laut Fitnessuhr verbrauche ich ca. 1800 kal/Tag und ich versuche ca. 1600 kal/Tag zu essen.
Mmh wieviel Monaten brauche ich, um 10kg abzunehmen? 🤔
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86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2022:
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1584 kcal
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Fat: 52.19g | Prot: 83.05g | Carbs: 198.55g.
Breakfast: Proteinpulver, Haferflocken Feinblatt, Cacao Pur, Mandelmilch Ungesüßt, Mangos. Lunch: Frühlingszwiebeln, Bonduelle Kichererbsen , Bamboo Garden Miso-Paste Hell, Olivenöl, Rote Beete, Alnatura Apfelmark, Lindenhof Gouda, Wilhelm Brandenburg Schweine-Zunge, Roggenvollkornbrot. Dinner: Milch 1,5%, Trinkschokolade, Honig, Milch 1,5%, Patros Feta Leicht, Birkenhof Möhrengemüse, Erdnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Dürrröhrsdorfer Schweinezunge. Snacks/Other: Feine Bio Trinkschokolade, Haferflocken Feinblatt, Mango, Frische Fettarme Milch 1.5%, Flohsamenschalen. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Laut der Seite "Fettrechner" brauche ich 451 Tage, um 16kg abzunehmen.
Ok... damit bin ich einverstanden 🤷🏻♀️
Ich habe immer die Hoffnung, dass ich mit der Zeit ein bisschen aktiver sein werde (falls ich Covid nicht nochmal bekomme 😭).
17 Nov 22 by member: Marikette1
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1 Kg Fett = 7000Kcal × 10 = 70.000Kcal / 200kcal Defizit (pro tag) = 350 Tage
17 Nov 22 by member: Sirmichaelhopps
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Rose.blume: danke 😊
Meistens verbrauche ich ein bisschen mehr als 1800 kal/Tag... 1850 bis 1900.
Aber leider nehme ich auch Cortison (mein Körper produziert nicht genug davon 🙄), die Dosierung ist schwierig und auch, wenn ich aufpasse, nicht zuviel zu nehmen, bremst es meine Gewichtabnahme.
17 Nov 22 by member: Marikette1
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17 Nov 22 by member: Marikette1
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Hast Du keinen Plan von Deinem Arzt bekommen bezüglich des Kortisons? Ich würde das nicht selbst dosieren, es sei denn, Du hast Kortisonspray wegen des Asthmas.
18 Nov 22 by member: MelanieHer
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MelanieHer: Doch ich muss selber dosieren ;)
Ich habe eine chronische Krankheit (Hypophyseinsuffizienz) und mein Körper kann sein eigenes Kortison nicht selber produzieren. Der Körper produziert mehr oder weniger, kommt auf den Stress-Level... daher muss ich immer anpassen z.B. wenn ich krank bin, Sport mache...
18 Nov 22 by member: Marikette1
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18 Nov 22 by member: Marikette1
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@Marikette1: Habe ich noch nie gehört. Bin auch chronisch krank mit einer Blutgerinnungsstörung, ich bekomme Kortison ausschließlich vom Arzt zugeteilt, wenn z.B. eine OP oder ansteht. Muss dann auch wöchentlich zur Blutabnahme, um die Werte zu kontrollieren. Bin auch ganz happy, dass da ein Arzt drauf schaut. Dafür ist mir dieses Medikament zu suspekt. Aber danke für die. Aufklärung.
18 Nov 22 by member: MelanieHer
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Marikette1's Weight History
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