|
Я в шоке от веса в плюсе.
Начала опять считать и соблюдать каллорий, ограничивать себя в употреблении пищи.
Как же. хочу есть, это просто ужасно.
Смотрю на блюда в ленте и слюной полный рот, реально слона бы съела, и очень очень хочется сладкое.
Сейчас съела 20 грамм казинак, жду когда сварится рыба постная на ужин, съем 200 граммов, я целый день жую, и считаю, все мысли о еде, давно я так вес не набирала.
А ещё вспомнила свой последний шашлычок, приготовленный на гриле в духовке, какой же он был вкусный 🙏👍, как я хочу его сейчас, но НЕЛЬЗЯ, ничего мне нельзя уже расслабляться как раньше.
Или я так до 60 опять наберу 😂
И все вещи 52 размера опять начну носить 😂😱😭
Ну как ещё себя замотивировать????
Если я так люблю кушать, кайфануть от еды, о боже помоги мне пожалуйста, я реально борюсь со своими желаниями.
Ладно, сделаю проверенных ранее трюк, возьму капусту и буду ее жевать, пока есть не перехочется.
Вспоминаю, что жир откладывается, когда организм в стрессе, но у меня нет стресса, но мне грустно не знаю почему. Вернее знаю, любви мне не хватает вот и все.
|
56.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1014 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 76.47g | Carbs: 67.74g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Грецкие Орехи, Апельсин, Фундук Фундук. Lunch: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Моя Цена Горошек Зелёный, Гречка Отварная, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Тимоша Козинаки, Фундук Фундук, Путассу. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
аni, все правильно можно, но немного, я же килограмм могу незаметно съесть...
15 Nov 22 by member: НатальяМех
|
Tatiana_kop, насчёт маленького ребенка я не согласна, у детей очень много подвижности и очень высокий метаболизм, им нужно есть больше чем взрослому человеку в период роста особенно.
А мы уже не растём, не двигаемся, (это я про себя), и поэтому есть нужно не больше того, что требуется для поддержки работы внутренних органов и организма в целом, а не для удовольствия, как я ем.
Все это я понимаю, я скинула вес не просто так, а чтение моего дневника, это не значит, что я я кого-то чему-то учу, я пишу для себя, для своей мотивации, для того чтоб видеть свои же проблемы. Я пишу свои мысли. А все, что вы написали я и так знаю. Но знать и применять вещи разные!
15 Nov 22 by member: НатальяМех
|
Например ужин сегодня, я знаю, что на ужин нужно есть белок (мясо, рыба) и углеводов ( овощи, зелень), а я что ела?
Я съела все вкусненькое, рыба стоит, не хочу, я полакомиться успела козинаком, хурмой, и авакадо, а это неправильно.
Хурма должна идти на перекус, а не на ужин.
Авакадо много жиров, их на ужин никак не надо, лучше утром на завтрак.
А козинак это сплошные углеводы и немного белка, но в основном углеводы, которые на ночь на ужин не нужны, можно на завтрак или на перекус немного, а не так как я съела, а потом: "ой, что я наделала, упс."
Знать и соблюдать и применять на практике вещи разные.
И если я пишу, я сделала то-то, и так-то, то это не значит, что я не знаю, что я неправильно делаю, в том то и проблема, знаю, и нарушаю!
15 Nov 22 by member: НатальяМех
|
Если хочется кушать, выпей стакан тёплой воды) и для водного баланса полезно, и именно тёплая вода утоляет голод)
15 Nov 22 by member: reginastozub
|
меня такое состояние и мысли отпустили только на кето-питании. в итоге кушаю сытно и вкусно и стройнею, чего и вам желаю!!!
15 Nov 22 by member: Аврора Надежда
|
tany_ssss, вы имеете ввиду, что кушать на кето??
Не совсем поняла ваш вопрос (
15 Nov 22 by member: Аврора Надежда
|
Мясо, сало, птица, рыба, субпродукты, сыры, творог, сметана, сливки, всё это должно быть жирным. Зелень и немного овощей. Яйца. холодец, бульоны, костный мозг.
В общем жиры на первом месте, белки на втором, углеводы на последнем,иесли прям строгое кето, то углей не более 20-30 гр в сутки.
Питаться не более 2-3 раз в сутки, без перекусов совсем.
15 Nov 22 by member: Аврора Надежда
|
а почему бы не позволять себе что хочешь, но вписываться в норму? :)
17 Nov 22 by member: Yana-Yamurra
|
tany_ssss, сейчас время приёма пищи зависит от моего маленького 3,5месячного господина 😅
А вот до родов примерно так было в ~9:00, в ~14:30, в ~19:30, а летом в жару 2х разовое.
Сейчас тоже 3х разовое, но как откормлю грудью перейду на 2х разовое питание.
И побольше пить воды.
17 Nov 22 by member: Аврора Надежда
|
Yana Zelten, потому что кето это не диета и ведение каллоража, а образ жизни по оздоровлению и приобретению прекрасной физической формы. я совершенно спокойно могу позволить себе всё что захочу, но главное после основного приёма пищи, да и когда слезаешь с углеводной иглы, то и кушать их (угли) не хочется!!! и главное никаких перекусов!!! Столько времени экономит😁
Если я иду в гости то совершенно ни в чём себе не отказываю. А просто потом опять питаюсь кето.
17 Nov 22 by member: Аврора Надежда
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
НатальяМех's Weight History
|