ксюня_кето's Journal, 14 Nov 22

У вас прекрасные объмы, куда вам вес скидывать😻мне кажется в пору просто на формой работать и всё🔥 

Очень вкусненько!!!😋🥰Так бывает не переживайте!!!😉🌹 

Так вы жареное едите - неудивительно! Но у вас и так отличный результат -24 кг!!! Пока веч стоит пусть кожа подтягивается 

У меня тоже, но я не парюсь) А то от стресса кг ещё хуже уходят😁 

главное стоит, не плюсует, пользуйтесь моментом и кушайте и следите, от чего держится...я когда чуть вкуснее начала питаться, вес стоял, но я так радовалась, что кушаю при этом обычную еду, а потом чуть режим питания поменяла, решила на ИГ чуть посидеть, не ем после 16, зато ем до этого не считая калории, в пределах разумного, но до насыщения и вес пошёл вниз....организму отдохнуть тоже надо, адаптироваться, спасибо ему за это говорите наоборот .. 

За какой период вы похудели?  

RaniYa05, вроде я начала с марта следить за питанием. В середине июня села на строгое кето 

Мария_Ю, я жареное всегда ела, по похудела же. А летом вообще были одни шашлыки. Не связываю плато с этим 

Хочется спросить совета у знающих людей (извините за спам, если можно так сказать) Почему случаются постоянные срывы? Может, я что-то делаю не так? Хотя логично, что и вправду что-то делаю не так Стараюсь есть 1300-1500 калорий, но каждую неделю срываюсь и среднее за месяц получается 1700 На силу воли пожаловаться не могу, т.к. во время срыва ем не условно "неправильную еду", а каши, мясо, овощи (т.е. то, чем обычно и питаюсь). Просто организмом понимаю, что мне надо поесть ещё и ещё. Возможно, я поставила неправильный дефицит? Мне 18, рост 172, вес 46. Активности большой нет (на пары сходить, там посидеть, пойти на работу, там тоже посидеть, прогуляться немного = 10-15 тысяч шагов в день) Что можете посоветовать? 

Добрый день , подскажите пожалуйста какая у вас цель? Т.к. если сбросить вес , то он у вас и так очень маленький 

ucdi ml, если ваш средний калораж выходит 1700, так его и придерживайтесь. Только стабильно. Скорее всего, ваш организм сам знает свою норму  

yalunina2022, сбросить 3 кг для модельного агентства. Я понимаю, что вес небольшой, но так нужно сделать, при этом я не хочу сильно навредить себе голодовками или чем-то в этом духе  

ucdi ml вы себя не кормите, поэтому и аппетит. Что вы подразумеваете под словом срыв? Вам 18,у вас норм активность. Учёба, работа, прогулки. 46 кг с вашим ростом это мало. На 2000 кушайте и будет вам счастье. И пожалуйста не считайте 1700 срывом. У вас нет лишнего веса. Берегите здоровье смолоду 

ксюня_кето, мой диетолог рассчитал мне норму на поддержание 1800, поэтому немного боязно есть больше 1500 

ммммм 

ucdi ml, если 1800 ккал - это поддержание, то дефицит 10% для вас будет отлично. Это составит 1620ккал. Меньше кушать не стоит, иначе будут срывы. Здоровья вам и успехов в похудении 

😨😖🤮 

Здравствуйте, возраст 30 лет вес 48-49 кг рост 162,на поддержке ФС насчитал 1700 кал, худеть не хочу но и набирать тоже. Мне комфортно в моем весе. Но каждую неделю срывы наесть могу на 3 тыс кал. На след день опять на поддержку, хотя ограничений ни каких нету кушаю все, в пределах разумного вписываю в калорах, завтрак обед ужин плюс 1 перекус фрукт или чай с конфеткой, что я делаю не так что происходят срывы в основном на сладкое. Бжу в норме