|
Udah defkal
Makan beras porang sayur dan buah
1000-1200 kalori perhari
Tapi bb engga turun
Tapi lingkar perut keliatan berkurang
Kira2 kenapa ya 😭
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
886 kcal
|
Fat: 20.40g | Prot: 33.04g | Carbs: 154.48g.
Breakfast: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Fukumi Nasi Porang. Lunch: Daun Singkong, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Fukumi Nasi Porang, Sambal Goreng. Snacks/Other: Kue Apem, Telur Rebus, Buah Naga, Mangga. more...
|
|
 Comments
malah bagus, diet sbnrnya gabisa liat dr timbangan cukup dr ukur lingkaran ajaa.. nnti 1 bulan kemudian br nimbang ehehe
14 Nov 22 by member: VivinLakamola
|
Oh gitu ya kk
Aku jdi sedih barusn nimbang 😭😭 udh sminggu timbngn dirumh rusak tpi ttp smngt dan brsa turun
Eh pas timbngn sudh ada trus nimbang bb tetep aja 😭
Semoga deh 1 bulan nti bnr2 turun
14 Nov 22 by member: rndel2
|
ka itu makan 1000-1200 kalori ga terlalu sedikit? takutnya dietnya nanti jd diet yoyo ka
14 Nov 22 by member: rhakartika
|
Hai kak. Saran kalau nimbang lebih baik pagi sebelum makan setelah buang air yaa.. untuk makan harus diatas bmr. Bisa nonton youtube yulia baltschun utk panduan diet. Disana lengkap dijelasin dasar2 diet. Semangat kak! ❤️🔥
14 Nov 22 by member: azura kireitsuki
|
1000-1200 terlalu sedikit, ga menjamin massa lemak yang turun bisa jadi cuma massa air. evaluasi dietnya lagi, jangan berpatok diangka timbangan aja, diet itu pola hidup jangka panjangan bukan untuk ajang menyiksa diri.
14 Nov 22 by member: jeaamico
|
Aku makan 1000-1200 kalori udh kenyang bngt 😭😭😭😭
Udh makan buah juga
Cuma emng makannya sehat sayur dan buah
Jdi brasa kenyang
Kdg aku makan tempe goreng atau tahu goreng jg tpi pke minyak kelapa
Kdg jg msih nyemil sedikitt
Gimna dong
14 Nov 22 by member: rndel2
|
aku jg mkan 1000-1200 jdi cara yg bnar gmna sih bngung soalnya
14 Nov 22 by member: pikaww
|
pliss tonton youtube nya ade ai..biar gak salah jlan dietnnya....
14 Nov 22 by member: fizahgaz
|
Jangan terpaku sama bb syg, kalo lingkar badan udah berkurang berarti diet mu suksess. Konsisten aja jgn stress gra2 bb semangatttt
14 Nov 22 by member: Adheyulia
|
olah raga minimal jalan 6000 steps / hari
14 Nov 22 by member: adhicipta
|
bisa aja bb nya ga turun karena ototnya tetap atau nambah tapi persentase lemaknya udh berkurang jauh makanya lingkar pinggang berkurang
16 Nov 22 by member: Rifai21
|
Ikut DIET ONLINE bareng aku yuk? 10hr potensi turun 1-3kg😉 Aku sehari makan 1300kalorian lebih bahkan bisa turun BB☺️
16 Nov 22 by member: DhisaRindika
|
@rndel2 coba dievaluasi lagi dietnya kak, diselipin beberapa makanan yang padat kalori sesuai dengan kebutuhan, karena kalori yg terlalu sedikit bisa beresiko bagi kesehatan untuk jangka panjang.
17 Nov 22 by member: jeaamico
|
Dari pada bingung dan salah ngitung kalori per hari. Yuk ikutan kelas DIET ONLINE AKU.
Kelas diet online kami dengan *metode pengaturan pola makan ..*
Jadi saat nanti program,mba benar2 dibimbing, dan mba juga dapat resep menu makan siang.. Yang mana kalorinya sudah kami hitung 😊😊 Tidak akan makan dibawah 1000kalori, itu namanya diet ekstrim kalau dibawah 1000 kalori
Potensi turun 3-5kg dalam waktu 10 hari 😊
Yg minat chat WA : 0822 3310 7316 atau kunjungi IG : enaknyadiet.id
17 Nov 22 by member: DhisaRindika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|