|
Diet itu
di samping rutin berolahraga dan mengatur pola makan, juga perlu menjaga kesehatan psikis, kalo orang sekarang nyebutnya ‘mental health’
karena mempengaruhi banget
seperti perjalanan berat badanku
November 2018 : 80 kg
Juni 2020 : 68 kg
November 2022 : 77 kg 😂
setelah berhasil turun dg cara sehat
eh naik lagi krn kesehatan psikisku terganggu
buat kalian yg sedang berjuang dg kesehatan psikis (mental health), semangat ya
ga usah pedulikan omongan orang selama kalian tidak melanggar syari’at agama dan hukum
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1809 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 79.77g | Carbs: 282.69g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kerupuk Asin, Kelapa Parut, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tahu Kukus, Kecambah, Ampela, Kerupuk Putih, Nasi Putih. Dinner: Mr. Bread Roti Manis Kasur Kombinasi, Bakso Daging Sapi. more...
|
|