|
boleh minta sharingnya dong temen2, sedih banget pagi2 nimbang malah naik 2 kg pdahal udah bab pas ukur lingkar badan juga sama. yaAllah pengen brenti rasanya kalo gni perjuangan 3 bulan sia2 aja😭
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
1295 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 82.23g | Carbs: 147.61g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Sinti Sambel Pecel, Sawi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Nasi Putih, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Dinner: Ayam Goreng, Tempe, Sinti Sambel Pecel, Paroti Roti Isi Krim Meses, Sawi Putih. Snacks/Other: Tape Singkong, Mangga. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|