|
день лентяя закончился продуктивно, минус 100 гр, это лишний раз доказывает что норма БЖУ и хороший 8-ми часовой сон тоже часть процесса похудания!!!😊
|
74.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1609 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 105.77g | Carbs: 152.41g.
Breakfast: Фундук Фундук, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Семга Слабосоленая, Красное Яблоко, Клюква, Сметана 15%, Сыр Российский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Фундук Фундук. Lunch: Фундук Фундук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ. Dinner: Лето Петрушка Свежая, Морковь, СЫРНИКИ со СЛИВОЙ и ЯБЛОКОМ, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Гречка, Вкусвилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный, Бухта Изобилия Фарш Трески, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Other: Фундук Фундук, Магнит Слива, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|