|
Сон
Забавная тема, получила привес 200гр из-за недосыпа.
Спала 5 часов, еще тренить с утра пошла #силастойкость.
Сильно залило лицо, сил нет, еле пожала рабочие веса.
Но в зеркале все хорошо, вес жалко =(.
Опыт.
|
2091 kcal
|
Fat: 90.03g | Prot: 193.07g | Carbs: 105.06g.
Breakfast: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lunch: Пискаревский Творог 5%, Mutant BCAA, Лента Горбуша Натуральная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Mutant BCAA, Буше Пирожное Баваруа со Сливками, Жареная Баранина, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Show Time Попкорн Карамель. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
|
 Comments
та же хрень при недосыпе. завтра отольет)
27 Mar 15 by member: Yanatrain
|
главное сегодня побольше поспи)
27 Mar 15 by member: Yanatrain
|
Когда не выспался, вес всегда чуточку больше) Отоспись сегодня за свою силустойкость))
27 Mar 15 by member: Rackushun
|
я по 5 часов сплю в будни, а в выхи подольше, но чет разницы особо не замечала, может просто не акцентировала..хз, неужели сон так влияет
27 Mar 15 by member: Аццкая Белка
|
я т думаю,чего у меня после субботней трени (сон 7-8 часов) мес меньше,чем после будничной( 6-5 часов),хотя по пятницам я обращаюсь в жевуна....
и на много у вас по весу разница? у меня до 0,5 доходила
27 Mar 15 by member: chanorde
|
я т думаю,чего у меня после субботней трени (сон 7-8 часов) мес меньше,чем после будничной( 6-5 часов),хотя по пятницам я обращаюсь в жевуна....
и на много у вас по весу разница? у меня до 0,5 доходила
27 Mar 15 by member: chanorde
|
chanorde я ожидала отвес в килограмм, получила привес 0,2кг. Получается привес 0,7-1,2 кг. Аццкая Белка теперь понятен выбор никнейма ХД. Yanatrain, Rackushun спасибо, да сон стоит в планах на сегодня. Тут блин лично у меня еще одна особенность - лечь нужно до 24, максимум до 1 ночи и не переспать лишнего, иначе тоже заливает.
27 Mar 15 by member: Bikini stav
|
меня тож заливает где-то 1 кг!
27 Mar 15 by member: Yanatrain
|
не переспи (не недоспи) - да не залита будешь! XD
27 Mar 15 by member: Yanatrain
|
27 Mar 15 by member: Bikini stav
|
Вот, восстановление всё-таки архиважно) береги себя, перед соревами главное выспись))
27 Mar 15 by member: Sasha_Semenko
|
Я не худею, если сплю меньше 8 часов. Это все кортизол собака! При избытке гормона стресса (а его уровень при недосыпе неуклонно растет), начинает застаиваться вода. Снизитья кортизол - уйдут отеки.
27 Mar 15 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bikini stav's Weight History
|