Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1868 kcal
|
Fat: 65.77g | Prot: 107.48g | Carbs: 162.27g.
Breakfast: Магнит Банан, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна. Lunch: Зеленый Перец, Кабачковая Икра, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Салями, Вино Пино Гри (Grigio), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: ВкусВилл Ржано-Пшеничный Заварной Хлеб, Кабачковая Икра, Лукоморье Пирожное Золотой Ключик, Кофе Эспрессо, Миндаль Минтай Жареный, Lay's Чипсы, Rocky Mountain Маршмеллоу, Миндаль Миндаль Жареный, ВкусВилл Домашний Наполеон. more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelope44da's Weight History
|