Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
87.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
3535 kcal
|
Fat: 97.00g | Prot: 182.89g | Carbs: 495.15g.
Breakfast: Яблоко, Глубокое Молоко Сгущённое со Стевией, Яйцо, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Туров Град Соус Томатный Минский , Яблоко, Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Глубокое Молоко Сгущённое со Стевией, Джемы и Варенья, Банан, Березка Творог Мягкий г. Snacks/Other: Морозпродукт Мороженое "28 Копеек" Пломбир в Глазури с Ароматом Лимона, Cofix Капучино, Dynamit Энергетический Напиток без Сахара , Умный Выбор Зефир. more...
|
|
4041 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 minutes, Swimming (fast) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 42 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 58 minutes, Resting - 10 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemarmada's Weight History
|