Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2015
|
74.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3111 kcal
|
Fat: 121.40g | Prot: 145.66g | Carbs: 352.49g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Polędwica Sopocka. Dinner: Marchewki, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko, Pierś z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Other: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Tostowy, Serenada Ser Salami, Chleb Wieloziarnisty. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|