Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
78.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1222 kcal
|
Fat: 19.82g | Prot: 147.96g | Carbs: 108.27g.
Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Чай с Сахаром. Dinner: Сваля Творог 0,5%, Уха, 5 Морей Горбуша Натуральная , Пятерочка Яблоко Красное, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|