|
Чтобы снизить вес активно тренируешься , но после тренировок растет аппетит
🥲😝. Замкнутый круг.
|
71.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1580 kcal
|
Fat: 67.73g | Prot: 116.74g | Carbs: 118.47g.
Pre-Breakfast: Кофе с Молоком, Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой «Кокосовое». Breakfast: Брокколи, Сыр Пармезан (Твердый), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Макфа Гнезда. Elevenses: Bucheron Горький Шоколад 72%, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Орехи Кешью, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, ВкусВилл Руккола. Lunch: Яйцо (Целое), Ореховые Истории Урбеч Арахис Обжаренный Тертый , Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Окское Яичный Белок. Supper: Курага, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|