|
Nasi Putih 6 Sendok, Sayur Lodeh, Telur dadar isian daun bawang+daun seledri+cabe iris. dan Dada Ayam Suwir Balado. Happy Lunchy.
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1490 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 84.54g | Carbs: 169.02g.
Breakfast: Tekwan. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bellywell Ayam Suwir Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sayur Lodeh, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem. Snacks/Other: Campina Hula Hula Kacang Hijau. more...
|
|
 Comments
Ayam suwir boleh dicoba nih. Thanks
10 Nov 22 by member: Nev Nov
|
@Nev Nov : Iya kak, enak juga kak. Jangan lupa pake daun jeruk, daun salam sama sereh ... Hhmmmm harum berselera, klo doyan pedes, maksimalkan cabenya🔥🌶️
|
10 Nov 22 by member: Nev Nov
|
10 Nov 22 by member: yunita andriyana
|
Kak @Yunita Andriyana Estimasi ± 600 Kalori kak
|
10 Nov 22 by member: @royseoul
|
10 Nov 22 by member: nia-nai
|
@RoySeoul : Anyoung Haseyoo 🫱🏻🫲🏼 Salam kenal, saya suka kimchi 👍🏼
|
Kak @Nia-nai : Iya Kak, tinggal porsi nya aja nih yang dibatasin 😂 kalo makan yang menunya selera kadang suka kebablasan 🤭🤭
|
wah aku kalau makan siang gak pernah lebih dari 500 kal kak, soalnya bener bener pengen kurus
10 Nov 22 by member: yosianaoci00
|
Ini takaran sendok makan ya mbak?
10 Nov 22 by member: vaevaroseva
|
@Yosianaoci00 : Kalo mau lebih hemat kalori, proses masaknya kak yang diubah. Lebih ke rebus, kukus atau panggang, tumisnya ga pake minyak + karbo (nasi) dikurangin lagi. Kalo akoohh ga kuat kak, masih adaptasi sama Defkal, jadi masih numis pake minyak (minyaknya sekarang ganti minyak zaitun/canola), trus bumbu² masih berasa strong.
|
@Vaevaroseva : Iya kak, ukuran sendok makan tapi ga sampe munjung² tinggi kak 😂😂 normal aja. Ini cukup kenyang kalo di aku, soalnya kalo cuma makan 4 sendok nasi doang rasanya kayak nanggung kenyangnya.
Trus, aku ga ada ngemil apa² lagi, jadi murni hanya makan besar di siang dan malam, pagi kadang ga sarapan karena ikut Intermitten Fasting. Sooo makanya banyakin dikit nasinya pas makan siang dan malam.
|
Aku baru mulai defkal ni. Dulu pas jadi busui sering ngemil, jadi masih belajar buat ngurangin porsi makan sama ngemil🤧 gimana caranya kamu ga ada ngemil sama sekali mbak? Sarapan pun ga
11 Nov 22 by member: vaevaroseva
|
@Vaevaroseva : Aku juga jago banget ngemil kak, bisa stop karena niat yang mbuleett 😂
|
Baiklah mbak, aku bakalan berusaha kuat untuk tidak ngemil (*ngetik sambil makan 1 donat dan beberapa tahu goreng)😭😅
12 Nov 22 by member: vaevaroseva
|
@vaevaroseva : Wkwkwkkwkk ngakak 🤣🤣🤣🤣 yang penting happy kak wkwkwkwk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SiPalingPengenLangsing's Weight History
|