|
guys aku mau nnya kalian lebih pilih olahraga aerobik/senam semacam lainnya 30mnt,apa angkat beban walaupun beban nya tu g terlalu berat trus juga paling cmn 10sampe 15mnt,kira kira angkat beban 15mnt berrti g si kalo setiap hari di lakuin?,soalnya di pikiran aku pengennya yg lama trus capek kayak aerobik
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 28.86g | Prot: 63.41g | Carbs: 255.85g.
Breakfast: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sohun, Nasi Kuning. Dinner: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Telur Dadar, Tempe Goreng, Sayur Pakis, Nasi Putih, Fiesta Fried Chicken. more...
|
|