Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
|
79.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
1146 kcal
|
Fat: 18.62g | Prot: 102.80g | Carbs: 139.09g.
Lunch: Чай с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Чай с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%, Минтай Жареный, Рис Вареный. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|