|
На сегодня 1097кк, 14,400 шагов и сожжено 790.
Блин, без ужина мне вроде норм, я не голодная.. Но вот как быть с тренировками блин🤔.
После тренировок обязательно нужно есть? Я просто прихожу с зала домой и единственное, что мне хочется сделать - помыться и втыкать в телефон, а потом лечь спать. Но вот везде пишут, что нужно обязательно есть после трени :(.
Если кто-то пост увидит и знает - с радостью бы почитала информацию).
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
1097 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 95.32g | Carbs: 91.91g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Арахис, Лента Джем Абрикосовый Б/с, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Котлеты из филе. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
ходьба - 2 hours and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|