Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
89.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2066 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 179.65g | Carbs: 194.38g.
Breakfast: الموز, MUSCLEADD ISO ADD, Juhayna Lactose Free, الشوفان. Lunch: ارز ابيض مسلوق مصري ارز ابيض, دجاج صدور دجاج. Dinner: دجاج صدور دجاج, رز أبيض رز أبيض, الكرمه صن شاين. Snacks/Other: دجاج صدور دجاج, Nutella chocolate, Rich Bake خبز توست بالردة, Rich Bake خبز توست بالردة, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|