|
Что скушать сытное-сытное на 250 ккал? Чтобы прям до ночи хватило) Либо что растянуть на часов 6 на 250 ккал) И ДА, как вы относитесь к "американским горкам"?Суть диеты в том, что вы кушаете 3 дня по 700 ккал, 4 дня по 900 и неделю - 1200 ккал, затем повторяется первая неделя и конец. Цикл - 3 недели Варианты различные. Просто есть до 1000 опасно, больше тысячи 1200 кто-то боится из-за риска набора веса. А такой подход как вам?
|
1332 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 47.81g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Молоко, Рафаэлло Конфета, Фундук, Сушеная Клюква, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гороховый Суп. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Snacks/Other: Песочное Печенье, Капучино, Фундук, Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
хочется сказать одно -изучайте мат.чать!уже сто раз везде написано и сказано - никакие диеты неэффективны, понижать калорий ниже 1200-1300 нельзя! единственно правильное - сбалансированное питание и физ.нагрузки.
21 Mar 15 by member: valyaw
|
21 Mar 15 by member: valyaw
|
Valyaw, вы путаете потерю веса и поддержание формы, на сбросе можно упасть до косаря, по достижению желаемого веса, проводятся балансировки.
21 Mar 15 by member: Vegas XL
|
Да можно спокойно худеть на 1700 ккал, при этом не убиваясь по спорту, а просто найдя для себя ту физическую нагрузку, которую не лень повторять раза три в неделю. Я против снижения калорийности ниже 1300.
21 Mar 15 by member: Moroshka
|
А скушать можно например перловки с тушеными овощами. Очень сытно.
21 Mar 15 by member: Moroshka
|
Фунчозу с овощами (лапша из зеленых бобов). Я готовлю с зеленой фасолью, болгарским перцем, сельдереем, куриной грудкой, соевым соусом и цветной капустой
21 Mar 15 by member: HelenPop
|
Я ем 1000-1200 ккал в день и ничего сбрасываю понемногу каждый день)) А если бы ела меньше, то думаю организм начал бы запасаться на черный день)
21 Mar 15 by member: nellis80
|
Я ем 1200 ккал,тоже сбрасываю по-тихоньку.НА 700 ккал я бы голодухи подохла бы.Вы так на еду будете набрасываться.
21 Mar 15 by member: amilu1982
|
Я сбрасываю на 1400 при росте 160см в 42 года...силовые тренировки однако)))
21 Mar 15 by member: HelenPop
|
Vegas XL я ничего не путаю, а написала именно то, что хотела)) на 1000 кал вы просто замедлите свой метаболизм, а при похудении его нужно разгонять
21 Mar 15 by member: valyaw
|
Если вы набираете все на 1200 -1300 калорий, я вас поздравляю))) вы либо убили себе метаболизм на фиг диетами, либо вообще не двигаетесь, у меня коридор похудения от 1370 до 1700, поддержание от 1700 до 2200! А на диетах 700 -900 вы не только свои мышцы скушаете и замедлите обмен веществ, в ыног скоро таскать не будете (((
21 Mar 15 by member: xeniatigrovna
|
21 Mar 15 by member: xeniatigrovna
|
21 Mar 15 by member: valyaw
|
700 ккал даже гному не хватит однако ))) Поднимаем калораж и раскручиваем метаболизм силовыми тренировками до нормы. Это трудно, медленно....но важно, нужно и можно.
21 Mar 15 by member: HelenPop
|
Считаю полезными такие "горки" только в состоянии плато: те же разгрузочные дни получаются. Но не как основной способ похудения.
21 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Valyaw, путаете, путаете, метоболизм при дробном питании разгоняется аж впрёд, 1000-1200 можно легко разбить на 6 приёмов.
21 Mar 15 by member: Vegas XL
|
Я тут посмотрела... В общем лучше с крыши прыгай, чем такая диета! Гречка лучше всего!
21 Mar 15 by member: Человек 1
|
Может перловки? Незаслуженно забытая кашка. Замочить на ночь потом в пароварку или мультиварку + ложку растительного масла - сытно, полезно и низкий ГИ. Я делаю стаканчик, делю на порции - запас храню в морозилке.
21 Mar 15 by member: i.olga2000
|
Перловка очень хорошая каша.согласна. Сытно.
21 Mar 15 by member: Sirinas
|
я на 1900 скидываю, что со мной не так?))
21 Mar 15 by member: valkerik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хочубытьстройной's Weight History
|